• Inloggen
  • Geen producten in je winkelmand.

In deze cursus vind je video’s met fitness-oefeningen die je zelf thuis kunt doen. Laat je huisgenoten, buren of vrienden meedoen.

Zorg dat je nooit oefeningen doet die boven je niveau liggen. Voorkom blessures.

Thuis fitness

 

Deze training bestaat uit veel video’s om thuis te doen.

We beginnen met een training om te zorgen dat je geen blessures krijgt. Deze heet gezonde gewrichten.

Gezonde gewrichten

gezonde gewrichten
gezonde gewrichten

We beschouwen de gezondheid van onze gewrichten vaak als vanzelfsprekend. Pas op het moment dat er problemen opspelen, worden we ons pas echt bewust van hoe belangrijk onze gewrichten zijn en hoe belangrijk het is om goed voor ze te zorgen. Wil jij gewrichtsproblemen voor zijn of heb je misschien al last van je gewrichten maar wil je voorkomen dat het erger wordt? Dan is deze cursus zeker geschikt voor jou!

De anatomie van gewrichten

Gewrichtsproblemen doen zich vaak voor wanneer men ouder wordt. Bukken om iets op te pakken, te trap oplopen of zwaaien is opeens niet meer zo vanzelfsprekend als dat het was. Nu kun je natuurlijk het ouder worden niet stoppen, maar je kunt er wel voor zorgen dat je minder snel last gaat krijgen van je gewrichten.

In deze cursus leggen we je eerst uit wat gewrichten precies zijn en wat hun functie in het lichaam is. Het is per slot van rekening wel handig om te weten hoe ze werken en waaróm ze nou zo belangrijk zijn. We gaan kijken naar de verschillende soorten gewrichten en wat er precies gebeurt op het moment dat je gewrichten minder worden.

Oefenen, een gezond dieet, supplementen en huismiddeltjes

Als je eenmaal weet wat nou precies gewrichten zijn en wat ze doen, dan kun je gaan kijken naar hoe je gewrichtspijn kunt voorkomen of, als je al lijdt aan gewrichtspijn of een gewrichtsziekte, hoe je de pijn kunt verminderen. Dit doen we door enkele voorbeelden van oefeningen te geven, maar ook door te kijken naar wat voor voedsel kan helpen, welke huismiddeltjes wonderen kunnen doen en eventuele supplementen die je kunt nemen. Een dieet dat goed is voor je gewrichten kan namelijk pijn en stijfheid van de gewrichten verminderen, of zelfs voorkomen.

Mocht het kwaad al geschied zijn en blijft de gewrichtspijn aanhouden of erger worden, dan wordt er ook informatie gegeven over mogelijke medicatie, injecties en therapieën.

Deze cursus is geschikt voor iedereen die zijn of haar gewrichten zo lang mogelijk gezond wil houden of minder last wil hebben van gewrichtspijn!

1. Introductie
2. Het Belang Van Gezonde Gewrichten
3. De Meest Voorkomende Gewrichtsproblemen
4. Oefeningen Voor Je Gewrichten
5. Een Gezond Dieet
6. Let Op Je Gewicht
7. Huismiddeltjes Tegen Gewrichtspijn
8. De Beste Supplementen Voor Gezonde Gewrichten
9. Andere Behandelmethodes Voor Gewrichtspijn
10. Conclusie

Hierna volgt de Fitness training video

Thuis Fitness
Thuis Fitness

Hoe kun je Fitness Tracking gebruiken om betere resultaten te krijgen en je gezondheid nog sneller te verbeteren?
Als je op deze pagina bent, ben je waarschijnlijk geïnteresseerd in een manier om afvallen en je vraagt ​​jezelf af of fitness-tracking je hiermee kan helpen.

Welnu, het antwoord is zeker ja, maar alleen als je echt weet hoe je het kunt laten werken.

Het volgen van fitness betekent voor veel mensen het dragen van een cool modeaccessoire en tellen hoeveel stappen ze elke dag nemen. Hoewel dat wel enig voordeel heeft, is het verre van ideaal om technologie volledig te gebruiken voor het doel van gewichtsverlies en spieropbouw.

Als het goed wordt gedaan, vertegenwoordigt fitnesstracking het ultieme huwelijk tussen technologie en gezondheid en kun je exact bijhouden hoeveel je precies eet, hoeveel calorieën je krijgt en hoeveel je beweegt.

Zelfs meer dan dat, het kan je helpen te weten wanneer je bent hersteld en klaar om weer te trainen, het kan je aanmoediging en motivatie bieden en het kan je helpen problemen zoals laag testosteron op te sporen.

Wanneer je deze wetenschap toepast op het proces om in vorm te komen, kunt je een veel logischer en een meer gecontroleerde aanpak kiezen die je daadwerkelijk in staat stelt om af te vallen of spieren op te bouwen.

Zolang je de motivatie hebt om door te gaan met de trainingen en het voedsel waarvan je weet dat je het niet moet eten te vermijden, kun je binnen strak gecontroleerde parameters blijven die zijn ingesteld om ervoor te zorgen dat je lichaam meer calorieën verbrandt dan dat je inneemt..

1-Wat is tracking?
2-top Fitness Trackers En Apps
3-meer Mogelijkheden Voor Fitness Tracking
4-meer Coole Apparaten Voor Fitness Tracking
5-het Gebruik Van Apps En Trackers Voor Een Gezonder Eetpatroon
6-minder Calorieën Zonder Stress
7-het Beste Resultaat Met Fitness Tracking
8-fitness Tracking Voor Hardlopen
9-de Schaduwzijde Van Fitness Tracking
10.5 Tips Voor Betere Tracking

Yoga en Meditatie

Thuis Yoga
Thuis Yoga

Yoga is een uitstekende manier van thuistrainen. In deze training tref je meer dan 5 uur aan Yoga videotrainingen aan.

 

HIT (High Intensive Training)

High Intensive Training
High Intensive Training

Leuke training voor de personen die meer spieren willen ontwikkelen

 

Cursusoverzicht

Gezond Sporten
Gezonde Gewrichten 02:00:00
Juiste zithouding – voorkom RSI 00:00:00
Fitness
Fitness Tracking Video Cursus 00:00:00
Thuis Fitness – bonus videos 00:00:00
Fitness at Home 00:00:00
Hypertrophy Manual – fitness 00:00:00
Workout voor vrouwen deel 1 (Engels) 00:00:00
Workout voor vrouwen – deel 2 (Engels) 00:00:00
Workout Bike more Efficiently 00:00:00
Womens Health – WellnessTips 00:00:00
10 mythes losing weight E-book 00:00:00
30 weken thuis Fitness programma
Fitness week 1-5 00:00:00
Fitness week 6-10 00:00:00
Fitness week 11-15 00:00:00
Fitness week 16-20 00:00:00
Fitness Week 21-25 00:00:00
Fitness week 26-30 00:00:00
Bodybuilding tip & Hit (Engels)
Bodybuilding – 1 Beginning High Intensity Training 00:00:00
Bodybuilding – 2 HIT Recovery 00:00:00
Bodybuilding – 3 Science of Bodybuilding 00:00:00
Bodybuilding – 4 Foundations of HIT 00:00:00
Bodybuilding – 5 Debunking Myths Of Lifting 00:00:00
Bodybuilding – 6 The Most Important Thing In Training 00:00:00
Bodybuilding – 7 HIT Workout Day One 00:00:00
Bodybuilding – 8 HIT Workout Day 2 00:00:00
Bodybuilding – 9 HIT Diet 00:00:00
Fitness Tracking Video Cursus 00:00:00
Hardlopen
Hardlopen video’s (Nederlands ondertitelt) en E-books 00:00:00
Thuis Yoga
Absolute Yoga 02:00:00
Gezonder Leven – Yoga 00:00:00
Yoga video- Happy with yoga and Boho-beautiful 00:00:00
Yoga and losing weight 00:00:00
Yoga 40 video course 00:00:00
Yoga in 21 days 00:00:00
Yoga E-books 00:00:00
Bonus
Duurzaamheid – Waarom wel of geen ebike willen 00:00:00
HIT - bodybuilding
Bodybuilding – 1 Beginning High Intensity Training 00:00:00
Bodybuilding – 3 Science of Bodybuilding 00:00:00
Bodybuilding – 2 HIT Recovery 00:00:00
Bodybuilding – 4 Foundations of HIT 00:00:00
Bodybuilding – 5 Debunking Myths Of Lifting 00:00:00
Bodybuilding – 6 The Most Important Thing In Training 00:00:00
Bodybuilding – 7 HIT Workout Day One 00:00:00
Bodybuilding – 8 HIT Workout Day 2 00:00:00
Bodybuilding – 9 HIT Diet 00:00:00
Meditatie
Persoonlijke Transformatie 08 – Dit Is Wat Tien Minuten Meditatie Per Dag Met Je Hersenen Doet 00:00:00
Meditatie – Mindfulness video course 00:00:00
Fitness movies
fitness- warm_up 00:00:00
Fitness – get moving 00:00:00
Fitness – Arm decline-lying-extension 00:00:00
Fitness – Arm incline-bench-preacher-hammer-curl 00:00:00
Fitness – Arm decline-lying-one-arm-extension 00:00:00
Fitness – Arm incline-lying-extension 00:00:00
Fitness – Arm kickback 00:00:00
Fitness – Arm lying-one-arm-extension 00:00:00
Fitness – Arm one-arm-extension 00:00:00
Fitness – Arm lying-extension 00:00:00
Fitness – Arm prone-hammer-curl 00:00:00
Fitness – Arm seated-hammer-curl 00:00:00
Fitness – Arm two-arm-extension 00:00:00
Fitness – Arm two-arm-kickback 00:00:00
Fitness – Arm reverse-curl 00:00:00
Fitness – Back basic-two-arm-row 00:00:00
Fitness – Back basic-standing-shrug 00:00:00
Fitness – Back seated-bent-over-row 00:00:00
Fitness – Back cross-bench-pullover 00:00:00
Fitness – Back incline-bench-row 00:00:00
Fitness – Back pullover 00:00:00
Fitness – Back one-arm-row 00:00:00
Fitness – Shoulders seated-shoulder-press 00:00:00
Fitness – Shoulders prone-front-raise 00:00:00
Fitness – Shoulders lying-incline-bench-bent-over-raise 00:00:00
Fitness – Shoulders standing-shoulder-press 00:00:00
Fitness – Shoulders bent-over-raise 00:00:00
Fitness – Shoulders front-raise 00:00:00
Fitness – Shoulders standing-bent-over-raise 00:00:00
Fitness – Legs neutral-grip-deadlift 00:00:00
Fitness – Legs front-squat 00:00:00
Fitness – Legs squat 00:00:00
Fitness – Legs split-squat 00:00:00
Fitness – Chest dumbbell-incline-press 00:00:00
Fitness – Chest incline-chest-fly 00:00:00
Fitness – Chest chest-fly 00:00:00
Fitness – Chest chest-press 00:00:00
Fitness – Chest decline-chest-fly 00:00:00
Certificaat van deelname (gratis)
Cursus Fitness voor het hele gezin 00:00:00

CURSUS REVIEWS

5

5
1 ratings
  • 5 sterren2
  • 4 sterren0
  • 3 sterren0
  • 2 sterren0
  • 1 sterren0
  1. Zeer goede cursus

    5

    Goeie cursus, ik heb er veel van geleerd, ik geef 5 sterren.

  2. 5

    Ik heb veel geleerd van deze cursus. De video’s zijn mooi gemaakt. De bonussen leuk en interessant. Zeker nuttig voor meer verdieping. Top cursus. 5 sterren!

KOOP DEZE CURSUS
  • 79.00
  • 365 Dagen
247 STUDENTS ENROLLED
X